Evaluare clinică, psihoterapie, consiliere psihologică și dezvoltare personală.

Tag: stare de bine

Gânduri
Psihoterapie
Stare de bine
Controlul emoțiilor? (Co)Reglaj și Auto-reglaj emoțional

✨”De ce nu simt când să iau o pauză, când să mă liniștesc dintr-o emoție puternică? De ce nu e ca atunci când mi-e sete sau foame, și am nevoie de ceva din exterior să îmi amintească să mă opresc? De ce nu vine din interiorul meu?”✨ Ascultam toate aceste întrebări într-una din ședințele de […]

Read More
Stare de bine
Găsești câteva minute pentru Prezent?

Solitudinea (timpul care este folosit de noi, pentru noi) reprezintă o formă importantă de susținere profundă pentru ființele umane. Ea se pierde rapid atunci când ritmul de viață se accelerează. În ceea ce-i privește pe părinți, găsirea timpului pentru a practica în mod formal (organizat, planificat), atunci când nu sunt epuizați, este o chestiune aproape imposibilă în anumite […]

Read More
Parenting
Părintele care cântă și îmbrățișează

☀ Fie că vrei să-ți liniștești copilul sau să vă conectați emoțional, cântecul este prietenul vostru. Pentru copil, cântecul – indiferent dacă este în limba maternă, o limbă familiară copilului sau una complet străină – este mult mai puternic decât cuvintele! (1) Cântecul, comparativ cu monologul retoric fie el pe un tot adult sau copilăros, îi ține pe copii departe de […]

Read More
Stare de bine
Faci un mic efort pentru o Mare Recunoştinţă?

Dacă vrei să profiți de începutul de an pentru a face o schimbare pozitivă în viața ta… Recunoștința ar putea fi soluția! Jurnalele de Recunoștință și alte practici de recunoștință par foarte simple și banale. Dar, adesea, în diverse studii, participanții țin un jurnal al recunoștinței pentru doar 3 săptămâni și totuși rezultatele sunt uimitoare.* În urma studierii […]

Read More
Stare de bine
Cum să creștem energia și să scădem tensiunea: cele două practici de bază ale stării de bine

Așa cum scriam în articolul anterior, baza stării noastre de bine o reprezintă un amestec de calm și de energie. Altfel spus, suntem într-o stare trup-suflet optimală pentru acțiune: răspundem cel mai bine provocărilor și dezechilibrărilor din viața noastră de zi cu zi. Opusul energiei este oboseala, iar opusul calmului este tensiunea. Așadar, “formula magică” a stării de bine s-ar […]

Read More
Stare de bine
Formula magică a stării de bine

Starea de bine este rezultatul unor adaptări permanente, rodul unor eforturi, și reprezintă un echilibru ce poate fi pe deplin atins. Deși este relativ instabil… Ceea ce trebuie să căutăm nu este doar o stare ce poate fi atinsă doar în condiții privilegiate, departe de acțiune (cum ar fi într-o baie plăcută – căci nu îți poți petrece toată […]

Read More