Tag: emotii

✨Cum îți dai seama că ai reprimat?✨ Te simți dintr-odată amorțit emoțional; Simți un gol sufletesc de câteva zile; Toate emoțiile se simt mai estompate; Nu prea te mai atrage nimic din ce înainte îți făcea plăcere; Îți apar ticuri, dureri sau faci dintr-o dată excese: să umpli golul; Ai coșmaruri; Te simți irascibil; Te […]

Gânduri

Psihoterapie

Stare de bine

Controlul emoțiilor? (Co)Reglaj și Auto-reglaj emoțional

✨”De ce nu simt când să iau o pauză, când să mă liniștesc dintr-o emoție puternică? De ce nu e ca atunci când mi-e sete sau foame, și am nevoie de ceva din exterior să îmi amintească să mă opresc? De ce nu vine din interiorul meu?”✨ Ascultam toate aceste întrebări într-una din ședințele de […]

Gânduri

O vulpe ca (nici) o altă vulpe – despre acceptarea emoțiilor

“A fost odată ca niciodată, o vulpe ca nici o altă vulpe! Adică… o vulpe ca orice altă vulpe! Într-o zi, vulpea noastră a întâlnit fructul la care râvnea. Înfometată, a căutat cu perseverență să îl obțină: S-a cățărat și a sărit, dar fructul era agățat prea sus pentru a-l ajunge. Brusc a-nțeles: nu îl […]

Stare de bine

Ancorarea în auto-control: Tehnica elasticelor

Inspirată de experiența unei mămici cu această tehnică a elasticelor (articolul în engleză aici) am decis să o analizez psihologic, oferind-o ca exemplu facil pentru o practică de zi cu zi (nu doar pentru mămici). “Flexibilitatea răspunsului este diametral opusă reacției impulsive și automate. În loc de a reacționa automat la o anume situație, individul poate […]