Tag: emotii

Gânduri
Psihoterapie
De ce nu vrea psihologul să dea sfaturi?
Când multe persoanele vin în terapie și spun: “Ajută-mă să iau o decizie – să mai stau sau nu în relație; să mă mut sau să rămân; să mai aștept sau să caut ceva mai bun; să le spun exact ce simt sau să tac – Ce ar trebui să fac?” Deci îmi cer în […]
Read More
Psihoterapie
De ce mă întrerupe terapeutul meu?
Deseori aud de la prietenii mei care merg la psiholog ‘Terapeutul meu nu mă lăsa să plâng, mă tot oprește!’ sau ‘Când ii spuneam terapeutului meu că mă doare ceva mă întrerupea să îmi spună că și pe el îl doare și prin câte dureri a mai trecut el!’ Când îți dai seama de motivele […]
Read More
Gânduri
Psihoterapie
Stare de bine
Am reprimat oare?
✨Cum îți dai seama că ai reprimat?✨ Te simți dintr-odată amorțit emoțional; Simți un gol sufletesc de câteva zile; Toate emoțiile se simt mai estompate; Nu prea te mai atrage nimic din ce înainte îți făcea plăcere; Îți apar ticuri, dureri sau faci dintr-o dată excese: să umpli golul; Ai coșmaruri; Te simți irascibil; Te […]
Read More
Gânduri
Psihoterapie
Stare de bine
Controlul emoțiilor? (Co)Reglaj și Auto-reglaj emoțional
✨”De ce nu simt când să iau o pauză, când să mă liniștesc dintr-o emoție puternică? De ce nu e ca atunci când mi-e sete sau foame, și am nevoie de ceva din exterior să îmi amintească să mă opresc? De ce nu vine din interiorul meu?”✨ Ascultam toate aceste întrebări într-una din ședințele de […]
Read More
Stare de bine
Ancorarea în auto-control: Tehnica elasticelor
Inspirată de experiența unei mămici cu această tehnică a elasticelor (articolul în engleză aici) am decis să o analizez psihologic, oferind-o ca exemplu facil pentru o practică de zi cu zi (nu doar pentru mămici). “Flexibilitatea răspunsului este diametral opusă reacției impulsive și automate. În loc de a reacționa automat la o anume situație, individul poate […]
Read More