Evaluare clinică, psihoterapie, consiliere psihologică și dezvoltare personală.

De ce nu vrea psihologul să dea sfaturi?

Când multe persoanele vin în terapie și spun:

“Ajută-mă să iau o decizie –

să mai stau sau nu în relație;

să mă mut sau să rămân; 

să mai aștept sau să caut ceva mai bun;

să le spun exact ce simt sau să tac – 

Ce ar trebui să fac?” 

Deci îmi cer în mod expres să le rezolv anumite probleme,

Dându-le soluții, 

În calitate de psiholog,

Mă străduiesc să Nu o fac

Pentru că focusul meu Nu este pe DORINȚA lor

Vreau să îmi spui TU ce e mai bine, ce e corect și ce nu!”

Ci pe NEVOIA lor,

Iar nevoia e dincolo de ceea ce spunem în cuvinte.

De fapt, avem nevoie să ne simțim… 

în siguranță:

Vreau să iau o decizie care să nu mă pună în pericol”

ascultați:

Vreau doar să îmi pun ordine în gânduri și emoții, să capăt claritate”,

susținuți:

Vreau să simt că nu sunt singur(ă) cu tot ce trăiesc acum”,

acceptatați

Vreau să știu că sunt un om ok indiferent ce decizie aș lua”.

În plus, pe termen lung, îndeplinind o dorință de ajutor,

Scap din vedere o nevoie esențială în maturizare:

Nevoia de INDEPENDENȚĂ!

Am nevoie să cred (și să simt) despre mine că îmi pot rezolva problemele luând decizii sănătoase pentru mine!”

Și doar exersând 

Și uneori eșuând 

Poate de mai multe ori

Până reușești 

Să rezolvi o problemă 

Înveți despre tine că…

Da, pot!”

Iar pe tot acest parcurs de dobândire a abilităților de a face față stresului, schimbărilor, 

Revii săptămânal, sau poate doar la 2 săptămâni,

Pentru a te simți validat(ă), ascultat(ă), acceptat(ă),

Ceea ce îți oferă coerență 

Și încredere

Da, e ok să dureze”

Pentru că eu îmi urmez propriul ritm!”

Așadar,

Chiar dacă îți voi face o recomandare:

Uite pentru multe persoane funcționează … –

să vorbească abia după ce s-au calmat,

să aibă un jurnal,

să investească în pasiuni,

să își facă prieteni noi de sprijin, 

să negocieze înainte de a lua decizia – 

Ia vezi ce funcționează pentru tine”

Îndemnul va fi mai degrabă să înveți să îți acorzi atenție,

Ție și relațiilor tale, 

Pentru a vedea ce funcționează în cazul tău,

Decât să preiei orbește rețeta altcuiva.

Căci parte din a învăța să îți rezolvi problemele 

Presupune să stai cu ele, 

Atât cât poți,

Uneori o oră pe săptămână la terapie,

Și doar 10 minute pe săptămână între ședințele de terapie.

Iar 10 minute înseamnă mult mai mult decât deloc. 

Mai ales că începuturile pot fi foarte grele. 

Apoi capeți mai multă încredere în tine:

Da, pot sta cu disconfortul,

Și da, nu știu cum să rezolv tot ce mi se întâmplă,

Dar încep să cred că pot face față,

Și îmi voi da seama pe parcurs 

Care este cea mai bună soluție

PENTRU MINE!”

Cu drag,

Psiholog Ioana Neacșu 🌱

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *