Articole – Psihoterapie în ritmul tău

O săptămână are 168 ore Cu psihologul te vezi probabil 1 oră pe săptămână 1 oră din 168 Și poate că tu îți spui de vreo 20 de ani “E ceva neregulă cu mine“ Sau “Lumea e periculoasă, trebuie să fiu în alertă!“ Sau “Nimeni nu o să mă iubească așa cum sunt“ Când de […]

Dezvoltare personala

Gânduri

Psihoterapie

Stare de bine

Cum ne schimbă lumea. Cinema-terapie: 3 recomandări de filme distopice

Mi-am dat seama recent că ultimele seriale care mi-au plăcut mult, mult au fost toate …distopice. …O lume distopică pornește întotdeauna de la un ideal în care mai multe persoane cred că schimbarea va crea o lume utopică, perfectă, de paradis. Distopia e tocmai cum se poate mai rău. Romane celebre, distopice, pe care le-am […]

Dezvoltare personala

Gânduri

Psihoterapie

Stare de bine

Cum procesăm emoțional accidentele? O poveste personală despre reziliență și compasiune de sine

…Cum era să ajung pirat? Era o sâmbătă dimineața, când mă odihnisem bine, dar totuși mă grăbeam… Am stat mult să mă gândesc după – Cum mi s-a întâmplat asta? De ce tocmai acum? Și mi-am amintit de #metafora despre îngrijirea copiilor într-un avion – ca părinți mai întâi trebuie să ne punem noi masca […]

Dezvoltare personala

Gânduri

Psihodiagnostic

Psihoterapie

Ecuația învățării eficiente: 5 principii pentru succes sau “Cum mi-am trăit titularizarea în învățământ”

“Ioana, nu vrei să dai și tu examen de titularizare?”, m-am trezit cu această ‘ofertă’ de la o prietenă psiholog clinician și psihoterapeut, ca și mine. Am zis: ok, s-ar putea să fie o experiență interesantă. Vă împărtășesc în continuare ce am învățat din experiența mea ca om și profesionist în sanătate mintală care învață […]

Dezvoltare personala

Oferta psihoterapie

Psihoterapie

Ce este Psihoterapia Experiențială? – beneficiile psihoterapiei în ritmul tău

Practic Psihoterapia în ritmul tău, iar metodă terapeutică care mi-a permis cu generozitate acest lucru este Psihoterapia Experiențial Unificatoare (pe care o puteți găsită prescurtat și ca (P.)E.U. sau T.U.=Terapia Unificării). A fost creată de doamna Iolanda Mitrofan pe care am avut bucuria să o întâlnesc ca profesor în cadrul formării mele terapeutice, și este […]

Dezvoltare personala

Psihoterapie

Stare de bine

Uncategorized

10 motive pentru care (crezi că) Terapia nu te ajută (mituri în terapie)

March 6, 2025

Ajunge câteodată la urechile mele câte un gând al partenerilor doamnelor cu care lucrez. Cel mai probabil acel gând sună cam așa: 1. Ce pot să fac eu? Ceilalți trebuie să se schimbe!2. Oricum nu cred că mă pot schimba!3. E prea târziu să mă schimb!4. Durează prea mult să mă schimb!5. O să îmi […]

Dezvoltare personala

Psihodiagnostic

Psihoterapie

Stare de bine

Suferința sau durerea emoțională: Trăiesc o pierdere? Cum de mă simt în doliu?

Pierderea reprezintă orice eveniment acut sau prelungit care perturbă echilibrul psiho-emoțional al unei persoane, afectând semnificativ identitatea, siguranța, sănătatea și relațiile persoanei. În dezvoltarea firească a omului, de la concepție până la moarte, trăim pierderi emoționale care ne sprijină în maturizarea sănătoasă, adecvată etapei în care ne aflăm. Psihoterapeut Ioana Neacșu De la evenimentul nașterii […]

Uncategorized

Cuplul conștient – 10 caracteristici ale parteneriatului conștient

“Un parteneriat conștient este o relaţie care stimulează la maximum dezvoltarea psihologică şi spirituală a ambilor indivizi; această relație ia naştere când partenerii se focalizează în primul rând asupra relaţiei, având ca preocupare esenţială Spaţiul dintre ei.” – Jacques Salome Jacques Salome pornește de la ideea că este nevoie de efort conștient pentru a crea […]

Gânduri

Parenting

Psihoterapie

Stare de bine

Absența tatălui: fiice fără tată

“Absența tatălui, fie constantă, fie intermitentă, provoacă o lipsă profundă. Nu e suficient ca tatăl să fie prezent fizic, trebuie să fie capabil să stabilească o legătură emoțională cu fiica sa. Mai înseamnă ca și ea să fie capabilă să-l iubească, să-l “gândească”, să-i păstreze imaginea în forul ei interior.” (Louise Grenier, “Fiice fără tată”) […]

Dezvoltare personala

Psihoterapie

Stare de bine

Poezia ca stare mindfulness

Cu bucurie, am descoperit într-una dintre lecturile mele despre Mindfulness (prezența conștientă sau conștientizarea atentă) repere neuroștiințifice asupra modului cum arta poetică poate produce această stare mentală. Citatele îi aparțin autorului Daniel Siegel (în cartea sa ‘Mindfulness și Neurobiologie’), iar pe alocuri am adăugat explicații care să faciliteze înțelegerea acestor informații extrem de prețioase. Apartenență, […]

Dezvoltare personala

Psihoterapie

Pierderea de sarcină – ce să spui sau să NU spui – 10 lucruri care să te ajute să înțelegi doliul pierderii de sarcină

Când clienta mea A. și-a pierdut copilul cu 2 luni înainte să vină pe lume, am sintetizat aceste informații cu scopul de a sprijini membrii familiei sale să o sprijine în timpul dintre ședințele noastre. Puterea ei nemărginită a fost și este o inspirație continuă pentru oricine o cunoaște cu adevărat. Mulțumesc, A. Când cineva […]