Evaluare clinică, psihoterapie, consiliere psihologică și dezvoltare personală.

Tag: mindfulness

Dezvoltare personala
Psihoterapie
Stare de bine
Poezia ca stare mindfulness

Cu bucurie, am descoperit într-una dintre lecturile mele despre Mindfulness (prezența conștientă sau conștientizarea atentă) repere neuroștiințifice asupra modului cum arta poetică poate produce această stare mentală. Citatele îi aparțin autorului Daniel Siegel (în cartea sa ‘Mindfulness și Neurobiologie’), iar pe alocuri am adăugat explicații care să faciliteze înțelegerea acestor informații extrem de prețioase. Apartenență, […]

Read More
Gânduri
Psihoterapie
Sunt superficial(ă)?

‘…Sunt o persoană superficială’ aud dintr-odată ieri în psihoterapie. Ce înseamnă până la urmă să fii superficial(ă)? Să rămâi doar la suprafață, Preocupat(ă) doar de aparențe, De ‘ambalaj’… ☀️Dar, atenție!, a fi superficial nu exclude profunzimea! Privim suprafața lacului și știm că are și un străfund, chiar dacă nu îl vedem și nu îl accesăm […]

Read More
Gânduri
Psihoterapie
Stare de bine
Tu ce ai face în locul meu?

“Tu ai sta cu un asemenea bărbat?” …M-a întrebat la un moment dat o persoană cu care lucram în terapie despre partenerul ei. Întrebarea nu e ce aș face euCi… 𝐶𝑒 𝑡𝑒 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑝𝑒 𝑡𝑖𝑛𝑒 𝑠ă 𝑠𝑡𝑎𝑖 𝑐𝑢 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟?… 𝐿𝑎 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡 𝑗𝑜𝑏?… Î𝑛 𝑎𝑐𝑒𝑎𝑠𝑡ă 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎ț𝑖𝑒?… Exersează un ton blând și întreabă-te până când îți […]

Read More
Gânduri
Psihoterapie
Stare de bine
De ce nu funcționează rețetele?

Primesc uneori în privat întrebări legate de situații dificile cu care adulții se confruntă:Cum ar trebui să mă refac după o despărțire?Ce aș putea face pentru ca fetița mea să accepte să meargă la grădiniță?Cum să scap de anxietate?… și alte preocupări în care posibil să vă regăsiți. Chiar și când primesc informații suplimentare despre […]

Read More
Gânduri
Psihoterapie
Stare de bine
Controlul emoțiilor? (Co)Reglaj și Auto-reglaj emoțional

✨”De ce nu simt când să iau o pauză, când să mă liniștesc dintr-o emoție puternică? De ce nu e ca atunci când mi-e sete sau foame, și am nevoie de ceva din exterior să îmi amintească să mă opresc? De ce nu vine din interiorul meu?”✨ Ascultam toate aceste întrebări într-una din ședințele de […]

Read More
Oferta psihoterapie
Psihoterapie
Doliul (pre/post)natal: ce este și cum ne poate afecta?

☀️Doliul (pre/post)natal poate fi trăit de: -> femeile care au trecut prin suferința pierderii spontane de sarcină (avort spontan);-> femeile care au suferit pierderea unei persoane dragi pe perioada sarcinii sau la scurt timp după naștere și doliul nu a fost trăit;-> femeile care au trăit sau trăiesc pierderi marcante de altă natură (a locuinței, […]

Read More
Gânduri
Psihoterapie
Stare de bine
Cum te poate ajuta un psiholog?

Cum te poate ajuta un #psiholog când simți că te sfărâmi pe dinăuntru? Când afli că ai o boală cronică… Când partenerul decide să plece din relație… Când copilul tău e chinuit de depresie… Când îți pierzi un părinte… Când ești internat la secția de psihiatrie… Când oriunde ai merge simți că nu îți găsești […]

Read More
Parenting
Părintele care spune “da” și când refuză

Când părintele sau orice adult care îngrijește un copil înțelege reacțiile generate de “Da” versus “Nu” are puterea de a crește un copil cu trăsături pozitive! A spune “Da” copilului poate fi înțeles greșit ca fiind parentaj permisiv, însă nu se referă la a spune ‘Da’ tot timpul. În plus putem seta limite și spune ‘Nu’ răspunzând […]

Read More
Parenting
Părintele care este prezent și are discernământ

Puteți cultiva starea de atenție conștientă (mindfulness) în viața și în familia voastră exact în același mod în care cultivați roșiile sau porumbul într-o grădină, iar atunci când vorbim de practică, avem în vedere exact această cultivare. Rolul cheie în orice cultivare este îngrijirea a ceea ce a fost plantat, fie că vorbim de intenția noastră de a fi […]

Read More
Stare de bine
Găsești câteva minute pentru Prezent?

Solitudinea (timpul care este folosit de noi, pentru noi) reprezintă o formă importantă de susținere profundă pentru ființele umane. Ea se pierde rapid atunci când ritmul de viață se accelerează. În ceea ce-i privește pe părinți, găsirea timpului pentru a practica în mod formal (organizat, planificat), atunci când nu sunt epuizați, este o chestiune aproape imposibilă în anumite […]

Read More