Tag: mindfulness
Stare de bine
Găsești câteva minute pentru Prezent?
Solitudinea (timpul care este folosit de noi, pentru noi) reprezintă o formă importantă de susținere profundă pentru ființele umane. Ea se pierde rapid atunci când ritmul de viață se accelerează. În ceea ce-i privește pe părinți, găsirea timpului pentru a practica în mod formal (organizat, planificat), atunci când nu sunt epuizați, este o chestiune aproape imposibilă în anumite […]
Read More
Stare de bine
Faci un mic efort pentru o Mare Recunoştinţă?
Dacă vrei să profiți de începutul de an pentru a face o schimbare pozitivă în viața ta… Recunoștința ar putea fi soluția! Jurnalele de Recunoștință și alte practici de recunoștință par foarte simple și banale. Dar, adesea, în diverse studii, participanții țin un jurnal al recunoștinței pentru doar 3 săptămâni și totuși rezultatele sunt uimitoare.* În urma studierii […]
Read More
Stare de bine
Cum să creștem energia și să scădem tensiunea: cele două practici de bază ale stării de bine
Așa cum scriam în articolul anterior, baza stării noastre de bine o reprezintă un amestec de calm și de energie. Altfel spus, suntem într-o stare trup-suflet optimală pentru acțiune: răspundem cel mai bine provocărilor și dezechilibrărilor din viața noastră de zi cu zi. Opusul energiei este oboseala, iar opusul calmului este tensiunea. Așadar, “formula magică” a stării de bine s-ar […]
Read More