Cum te poate ajuta un #psiholog când simți că te sfărâmi pe dinăuntru?
Când afli că ai o boală cronică…
Când partenerul decide să plece din relație…
Când copilul tău e chinuit de depresie…
Când îți pierzi un părinte…
Când ești internat la secția de psihiatrie…
Când oriunde ai merge simți că nu îți găsești locul…
Cum poate un om, oricine, să te sprijine când îți fuge pământul de sub picioare?
Și mai ales: Cum te poate ajuta un psiholog?
M-am întrebat asta Fiind aici pentru voi
Și simțind odată cu voi
Cum pot eu să fiu un sprijin, o călăuză prin acest întuneric imens? #durere#suferinta#abandon#cuplu#depresie#pierdere#doliu
Și mi-am răspuns Fiind. (nu ‘făcând’)
Pur și simplu
A fi #prezent –
Ca un far departe, pe mal
Care luminează
Și îți amintește
În furtună fiind
Că undeva acolo
Sigur mai există lumină –
Înseamnă suficient de mult
Cât să inspiri dorința
De a ieși la liman.
Și mi-am amintit și Cum. (nu ‘ce’)
Pur și simplu
Cu #calm
Cu #speranță
Crezând în natura trecătoare a experiențelor
Crezând în #schimbare
Crezând în #reziliență
Crezând în creșterea post-traumatică
Crezând în înțelepciunea dobândită în timp,
Cu strădanie
Cu răbdare.
De aceea îmi amintesc să mă întreb mai degrabă:
“CUM pot FI eu aici, acum, pentru tine?”
Amintindu-ți că oricât de groaznică ar fi această sfărâmare, cândva îți vei recăpăta coerența interioară, armonia.
Amintindu-ți că oricât de greu ar fi să treci prin asta, chiar și asta va trece.
Amintindu-ți că oricât de mult ar durea vei face tot posibilul să te lași transformat de durere într-o variantă mai bună a ta: nu prin ziduri și scuturi, ci prin a deveni și tu, cândva, la rândul tău, farul care luminează pe timp de furtună…
Și dacă ești deja acel far
Amintește-ți să îți iei timp și pentru tine:
N-ai vrea să ți se ardă “becurile” de la supra-solicitare. #burnout
În perioadele tulburi
Când energia colectivă e încărcată de teamă
Suntem cu atât mai vulnerabili
În confruntarea cu furtuna interioară.
De aceea, a avea o rețea de “luminițe” –
Persoane-resursă
Ce pur și simplu veghează asupra ta
Amintindu-ți că mai există și altceva
În afară de întuneric –
Poate fi profund terapeutic.
#atasament#mindfulness#posttraumaticgrowth
Cu drag, Psiholog Ioana Neacșu 
{postat inițial în martie 2022 pe pagina de facebook a cabinetului; sursă fotografie: pinterest}
