Evaluare clinică, psihoterapie, consiliere psihologică și dezvoltare personală.

Month: August 2021

Stare de bine
Faci un mic efort pentru o Mare Recunoştinţă?

Dacă vrei să profiți de începutul de an pentru a face o schimbare pozitivă în viața ta… Recunoștința ar putea fi soluția! Jurnalele de Recunoștință și alte practici de recunoștință par foarte simple și banale. Dar, adesea, în diverse studii, participanții țin un jurnal al recunoștinței pentru doar 3 săptămâni și totuși rezultatele sunt uimitoare.* În urma studierii […]

Read More
Stare de bine
Cum să creștem energia și să scădem tensiunea: cele două practici de bază ale stării de bine

Așa cum scriam în articolul anterior, baza stării noastre de bine o reprezintă un amestec de calm și de energie. Altfel spus, suntem într-o stare trup-suflet optimală pentru acțiune: răspundem cel mai bine provocărilor și dezechilibrărilor din viața noastră de zi cu zi. Opusul energiei este oboseala, iar opusul calmului este tensiunea. Așadar, “formula magică” a stării de bine s-ar […]

Read More
Stare de bine
Formula magică a stării de bine

Starea de bine este rezultatul unor adaptări permanente, rodul unor eforturi, și reprezintă un echilibru ce poate fi pe deplin atins. Deși este relativ instabil… Ceea ce trebuie să căutăm nu este doar o stare ce poate fi atinsă doar în condiții privilegiate, departe de acțiune (cum ar fi într-o baie plăcută – căci nu îți poți petrece toată […]

Read More
Parenting
A fi mamă singură: către ritmul armonios al familiei monoparentale

“O să fiu mămică.” Decizia de a fi părinte îți marchează traseul vieții, schimbând treptat toate proiectele de viitor pe care ți le imaginase-i: în loc de doi vom fi trei! (la masă, la film, la plajă, la cumpărături, la somn…și cam peste tot) Dar dacă vom rămâne doar doi? “O să fiu (tot) mămică!” […]

Read More
Parenting
Burnout-ul matern: cauzele epuizării și prevenirea ei

“Burnout-ul matern* este starea în care o mamă se simte copleșită de circumstanțele din jurul ei, de puținele rezerve sau lipsa rezervelor de a face faţă cererilor de timp, de energie și de întreaga ei ființă – fizic, mental, emoțional și spiritual.” * În literatura de specialitate întâlnim “sindromul de burnout” ca efect al unei munci intense care […]

Read More
Parenting
Anxietatea de separare: etape în dezvoltarea copilului şi jocuri specifice

Am scris anterior despre anxietatea de separare ca efect al primei iubiri a copilului faţă de mamă şi persoanele care îl îngrijesc. Aşa cum aminteam în finalul articolului, pentru toți copiii jocul reprezintă ocazia de a-și exprima trăirile și de a-și stăpâni anxietatea generată de creștere. Când jocul se desfășoară într-un context terapeutic acesta capătă caracteristicile unui […]

Read More
Parenting
Anxietatea de separare sau …”mă simt întreg doar lângă tine”

☀ “Când simte copilul anxietatea de separare pentru prima dată? Când învață pentru prima dată să iubească.” …Adică la aproximativ 8 luni. 🙂  ☀ Anxietatea de separare de mamă este una dintre consecințele inevitabile ale primelor etape ale afecțiunii copilului pentru persoanele iubite. Există o paralelă de regăsit în experiențele de iubire ce apar mai târziu în viață. În […]

Read More
Parenting
Cum să faci față parentingului solicitant… menținându-ți ritmul interior

Rolul de proaspăt părinte, mai ales pentru mamă, implică adesea solicitări de atenție și îngrijire care îl fac să devină pentru o vreme singurul rol în care te mai regăsești. Când bebelușul are nevoi ridicate, așa cum am descris într-un articol anterior, părintele este nevoit să se muleze pe ritmul bebelușului în așa măsură că ritmul său […]

Read More
Parenting
Tehnici de liniștire a bebelușului: conectarea la ritmul lui interior

Tehnicile de liniștire a bebelușului prezentate în acest articol sunt selectate, (traduse și sintetizate) în acord cu experiența personală și convingerile privind îngrijirea armonioasă a bebelușului (vezi sursă la finalul articolului). Deși acestea sunt prezentate ca un sprijin pentru părinții bebelușilor cu nevoi ridicate, pot fi o resursă importantă pentru orice părinte sau îngrijitor care caută liniștirea bebelușului. ” Bebelușii […]

Read More